液體鈣和“液體”的鈣以及鈣咀嚼片該怎樣選？

現在藥房各種補鈣產品品類繁多，就單純的鈣產品上面就有多種不同劑型，包括液體鈣，“液體”的鈣，鈣咀嚼片，顆粒鈣等。

鈣是人體生命活動非常重要的礦物質元素，是構成骨骼和牙齒的主要成分，同時起著調節生理功能的重要作用。普通成年人每天需從食物中獲取800毫克鈣才能滿足人體日常所需。

牛奶不僅含鈣豐富，而且容易吸收，這也是為什么我們常常被推薦喝牛奶的原因。

如果飲食中的鈣不能滿足機體的需求，那就要額外來補充鈣。說到補鈣，絕大多數人都一定被銷售人員推薦過 液體鈣。理由：吸收好。

液體鈣到底如何？以下就來簡單聊聊：液體鈣、“液”體鈣、鈣咀嚼片。

液體鈣：

液體鈣是牛奶為原料經超低溫冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品。……由于固體鈣必須經過胃酸分解，使鈣從復合物中游離出來，釋放成一種可溶性離子化狀態，才能便于吸收?！啾容^固體鈣而言，液態的鈣由于鈣離子游離程序更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。

之前藥店一直有“液體鈣”的，至少品名上是這樣寫的，屬于保健食品?，F在在保健品貨架上看不到“液體鈣”字樣，關于鈣的品名都大致為“某某軟膠囊”，比如：鈣D軟膠囊，有的品名里還會多個“維生素K”。

是由碳酸鈣、維生素D3、大豆油、蜂蠟、明膠、甘油、二氧化鈦、純化水為主要原料制成的保健食品，具有補充鈣和維生素D的保健功能。

受之前“液體鈣”品名的影響，大家還是會把保健食品中的“鈣D軟膠囊”稱為“液體鈣”。因為是“軟膠囊”，大家默認那就是“液體鈣”。

之前雖然品名為“液體鈣”，其實原料也是“碳酸鈣”。所以，不管是之前，還是現在，保健品貨架上出現的“鈣”，是因為鈣片做成了鈣軟膠囊，成為大家口中的“液體鈣”。

既然原料都是“碳酸鈣”，那我們的腸胃是不能直接吸收的，一定是在胃內溶解后形成離子狀態的鈣才能被吸收。所以，吸收好，安全性高。

“液體”的鈣：

 葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅鐵鈣口服液等。“某某鈣口服液”，你能說人家不是“液體”鈣？那不能！確確實實是“液體”。所以，這又是一種“液體”的鈣。

“液體”鈣和“液體鈣”，本質區別：葡糖糖酸鈣和碳酸鈣。前者屬于有機鈣，后者為無機鈣。

鈣顆粒：

鈣顆粒是把以L-乳酸鈣，檸檬酸鈣為原料做成顆粒狀劑型。這種劑型一般是方便兒童類年齡服用。如奧瑞康牌的鈣顆粒，鈣鋅顆粒等，主要適宜人群為1-17歲兒童年齡段。

鈣咀嚼片：

 鈣咀嚼片的主要成份一般是由碳酸鈣、白砂糖、酪蛋白磷酸肽、麥芽糊精、檸檬酸、鮮奶香精、硬脂酸鎂等成份壓片而成，形成一種片劑的劑型，便于保存和服用。因為咀嚼后服用，更利于吸收。

有人要說了，既然碳酸鈣價格便宜，含鈣量高，那還要葡萄糖酸鈣干嘛？都做成碳酸鈣不就行了。前面也說了，葡萄糖酸鈣屬于有機鈣，雖然含鈣量不及碳酸鈣，但吸收效果比無機鈣略好，適合胃腸功能偏弱的人群。

液體鈣和“液體”的鈣以及鈣咀嚼片該怎樣選？ 具體選擇哪種鈣，還要看個人，沒啥要求的，碳酸鈣就可以。胃腸功能不好的，選擇有機鈣，葡糖糖酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣都行。葡萄糖酸鈣除了“口服液”，還是咀嚼片，根據個人喜好選擇。